Pelatihan

Sepakbola Pelatihan – Untuk Peningkatan Keterampilan Kebugaran dan Lebih Baik

“Keterampilan yang lebih baik dan Peningkatan Kebugaran”

pelatihan sepak bola lengkap mencakup baik dari daerah yang paling penting untuk mengembangkan pemain sepak bola yang kuat.

Jika Anda memiliki tingkat kebugaran yang besar, tetapi miskin di mengontrol bola, Anda tidak akan sesukses pemain sepak bola  yang Anda bisa.

Juga, mampu skor bola terbaru mengontrol bola dengan mudah, dan tidak mampu untuk membuatnya naik dan turun lapangan, benar-benar akan mencegah Anda dari menikmati permainan ini indah.

Jadi ada 2 daerah untuk bekerja pada dengan latihan pelatihan sepak bola Anda:

  1. Keterampilan Kontrol bola (teknik)
  2. sepakbola Kebugaran

# 1. Keterampilan Kontrol bola!

Juga disebut teknik. Licin bergerak dan bola presisi pertukaran adalah tanda dari pemain berpengalaman dan terampil. Untuk mencapai tingkat itu ada sejumlah keterampilan yang Anda butuhkan untuk bekerja pada untuk meningkatkan permainan sepak bola.

  • Bola Control – memberi dan menerima bola.
  • Menendang bola.
  • Melewati bola.
  • Dribbling – penanganan bola sambil bergerak.
  • Menyundul bola.
  • Melempar bola.
  • Menanggulangi lawan (Tidak, tidak seperti sepak bola Amerika).

Ada banyak cara untuk meningkatkan porsi keterampilan permainan Anda. Setiap strategi memiliki keuntungan sendiri:

Pengulangan

  • Berlatih bergerak berulang kali sampai Anda dapat melakukannya tanpa berpikir.
  • Ini akan segera menjadi otomatis.

Watch dan Pelajari

  • Mengamati pemain lebih sempurna lainnya secara teratur akan membiarkan Anda melihat apa yang lainnya dapat dilakukan. Kemudian memutuskan apa yang Anda ingin belajar, dan melakukannya.

Menonton Sepak Bola DVD atau Sepakbola Video

  • Menonton sepak bola dvd atau video akan memungkinkan Anda untuk memvisualisasikan apa yang orang lain lakukan. Tidak hanya akan Anda dapat belajar bagaimana melakukannya. Tetapi juga bagaimana mempertahankan diri itu. Plus Anda dapat memutar ulang sebanyak yang Anda mau!

visualisasi

  • Tutup mata Anda dan melihat diri Anda membuat langkah tertentu atau membuat sebuah drama tertentu. Benar-benar fokus pada itu. Saya telah menggunakan taktik ini lebih kemudian sekali. Berhasil.

Suatu hari saya sedang mempersiapkan untuk pertandingan kejuaraan di sebuah turnamen. Aku berada di ruang bawah tanah di rumah berfokus pada 2 tujuan yang saya ingin mencetak gol dalam permainan. Semua saya bisa melihat saya mencetak orang-2 gol. Ketika saya tiba di lapangan hari itu teman saya mendekati saya. Kami berbicara sedikit dan ketika ia hendak pergi dia menatapku dan berkata, sangat pencekik bahkan, “Anda terlihat seperti Anda memiliki pasangan di hari ini.” Kami memenangkan pertandingan 5-2 dan saya memiliki 2 gol. Satu dengan masing-masing kaki! Sama seperti saya telah divisualisasikan.

# 2. Sepakbola Kebugaran!

kebugaran fisik adalah bagian yang sangat penting lain dari pelatihan sepak bola. Tidak peduli apa posisi yang Anda bermain, Anda akan melakukan banyak berjalan. Kecuali kiper. Namun kiper sepak bola harus fit juga.

Strikers, gelandang, dan pembela semua yang diperlukan untuk menjalankan panjang lapangan berkali-kali selama pertandingan sepak bola. Kebanyakan pemain sepak bola profesional akan berjalan antara 4 sampai 8 mil (6 sampai 12 kilometer) selama pertandingan.

Berikut adalah bidang utama yang harus Anda menutupi dalam pelatihan kebugaran sepak bola:

Kecepatan & Agility

  • Terus meningkatkan daerah-daerah untuk keluar-manuver lawan Anda.

Fleksibilitas dan Pemanasan

  • Anda dapat memiliki semua kecepatan dan bergerak di dunia. Jika otot-otot Anda tidak siap dan menghangat untuk penyiksaan yang Anda akan menempatkan mereka melalui, Anda mungkin melukai diri sendiri.

Kekuatan & Otot

  • Membangun paru-paru yang baik. Menggabungkan dengan latihan beban untuk sepak bola dan Anda akan menciptakan kombinasi yang unggul.

Menggabungkan 2 daerah-daerah pelatihan sepak bola dan Anda akan mengalahkan lawan Anda setiap kali Anda ingin.

Leave a Reply

Your email address will not be published.