Month: May 2023

Sebelum saya memberi tahu Anda koktail antioksidan pribadi saya untuk kinerja mental, saya ingin mengungkapkan rahasia saya kepada Anda. Ini sulit bagi saya karena ini adalah topik yang tidak nyaman. Sebenarnya saya benci membicarakannya, tapi itu sesuatu yang menurut saya harus Anda ketahui. Beberapa orang yang dekat dengan saya mungkin menganggap saya sedikit pelit. Saya jarang membeli sesuatu yang baru. Saya membeli barang bekas elektronik, bekas mobil, pakaian di rak izin, dan obat generik. Situs belanja favorit saya adalah poker online,

Dalam hal suplemen makanan, saya tidak berbeda. Dalam industri yang penuh dengan minyak ular dan obat ajaib, saya harus lebih waspada dan agresif dalam penelitian saya. Seperti yang saya katakan sebelumnya, saya telah menghabiskan sekitar $10.000 selama 10 tahun terakhir untuk suplemen diet. Selama beberapa tahun terakhir, saya akhirnya sadar, dan memutuskan bahwa sudah cukup. Saya tidak lagi percaya apa yang dikatakan setiap suplemen yang diproduksi kepada saya. Pertama-tama saya akan mencoba menyempurnakan diet saya, lalu suplemen apa pun yang saya butuhkan setelah itu, saya akan mencari jawaban dari penelitian. Dan itu yang telah saya lakukan beberapa tahun terakhir. Tidak hanya kesehatan saya yang meningkat, tetapi dompet saya juga menjadi lebih berat.

Bang untuk uang Anda

Jadi mengapa saya mengakui kepada Anda gaya hidup murah saya? Saya tahu bahwa setelah saya memposting resep antioksidan utama saya, saya akan menerima banyak email dan komentar yang mengeluh bahwa antioksidan tertentu tidak disertakan. Saya sudah bisa membayangkannya. Joe Smith: “Saya tidak percaya Anda tidak memasukkan antioksidan ‘x’. Ini adalah antioksidan terbaik di luar sana. Ini menunjukkan bahwa Anda tidak tahu apa-apa. Anda dukun.” Meskipun saya menghargai umpan balik negatif, saya tidak menghargai email semacam itu.

Resep ini bukanlah resep antioksidan yang paling lengkap. Resep ini paling banyak memberi Anda “bang for your buck”. Itulah filosofi belanja saya. mayoritas antioksidan yang saya dapatkan berasal dari diet saya. Mereka berasal dari buah dan sayuran yang saya makan. Namun, ada beberapa suplemen yang bahkan tidak bisa diberikan oleh diet yang sempurna. Antioksidan yang tercantum di bawah ini memiliki penelitian terbanyak yang mendukungnya bersama dengan banyak umpan balik dunia nyata. Saya tahu banyak sekali orang yang sangat cerdas (berkali-kali lebih pintar dari saya) yang secara teratur mengonsumsi antioksidan ini setiap hari. Karena gaya hidup hemat saya, saya memilih antioksidan di bawah ini untuk menutupi semua bahan dasar saya. Namun, jangan mengira karena saya pelit, saya mengambil jalan pintas. Kesehatan dan efektivitas adalah prioritas utama saya. Saya tidak akan pernah mengambil risiko beberapa dolar untuk kualitas.

Koktail antioksidan terbaik untuk kinerja mental

Mari luangkan waktu sejenak untuk menyegarkan kembali mengapa antioksidan penting untuk kinerja mental. Otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ mana pun di tubuh Anda. Sumber energi utama dibuat dari glukosa dan oksigen. Setiap kali oksigen terlibat dalam penciptaan energi, risiko pembentukan radikal bebas sangat meningkat. Radikal bebas adalah zat berbahaya yang mengikat apa saja. Ketika mereka mengikat sesuatu yang bermanfaat bagi kesehatan Anda, seperti membran sel, hasilnya adalah kerusakan dan disfungsi. Antioksidan mengikat radikal bebas, sehingga mencegahnya merusak sel Anda. Metabolisme normal tidak hanya menciptakan radikal bebas, tapi juga sinar matahari, polusi, dan pola makan Anda. Karena itu, otak berada di bawah serangan radikal bebas konstan yang. Jika Anda tidak memiliki perlindungan antioksidan yang cukup, kinerja mental akan terganggu. Catatan tambahan: Stres oksidatif (kerusakan radikal bebas) dianggap sebagai salah satu penyebab potensial penyakit Alzheimer. Penelitian sebenarnya telah menunjukkan bahwa kerusakan akibat radikal bebas dari penyakit. Ada beberapa studi klinis yang sedang berlangsung saat ini yang melihat efek menguntungkan dari antioksidan pada pasien penyakit Alzheimer.